你对健身的持续时间如何?

健身是一个持续的过程，需要每周进行几次才能看到效果。虽然每周进行几次健身活动可以帮助你保持健康，但为了看到更大的变化，你应该每周进行至少 3 次健身活动，每活动至少 30 分钟。