运动完立刻吃东西会胖吗,运动完吃饭会长胖吗？请健身教练指导 谢谢

1、运动完立刻吃东西会胖吗

1、医学研究证明，运动后吃东西的确容易被身体吸收，但是容易发胖的结论却是错的，只要吃的不是太多，根本不用担心发胖。

2、运动后不宜立即进食，运动后马上进食会加重肖化器官的负担。因为运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到肌肉酸痛，疲劳倦怠。如果再吃肉类或喝可口可乐等含糖高的酸性食品，反而会增加血液中酸度，从而更为加重人体肌肉的酸痛程度，使疲劳无法及时消除。

3、饮料可选择牛奶、豆浆、茶水、果汁（不加糖）、矿泉水或白开水。豆类也是好的食物选择。只要不让脂肪堆积，是不会胖的，所以这点不用担心，身体健康才是主要。

2、运动完吃饭会长胖吗？请健身教练指导 谢谢

只要注意几点是不会长胖的，

1、运动完休息20-30分钟再进餐；

2、不要吃油腻的食品，多吃蛋白和有理蔬菜；

3、不要过量饮食，有健身辅助电子设备最后，能根据大概测量出消耗的能量来定吃多少食物；4每天有规律的作息，保持体内激素分泌正常，有个健康的身体。

3、运动完吃饭会发胖吗

运动完吃饭可能会暴饮暴食了，吃的比较多了，所以不是很建议运动完后吃饭了，发胖的可能性比较大了。

4、健身后吃饭会不会长胖

运动后进食不但可以减缓肌肉蛋白流失速度，如果吃的是富含蛋白质的食物，那更可以促进肌肉的再修复，使肌肉越练越强壮。吃下食物，补充养分，修复肌肉，才能让我们的身体更有力的去消耗脂肪！ 该怎么吃呢？ 在运动强度足够的前提下，我们建议结束后摄取1些容易吸收的醣类，以及优良的蛋白质。例如水果、水煮瘦肉、水煮蛋、蛋白饮品等。 运动后吃虽然不容易胖，并不代表你可以胡乱吃，狂吃。选择优质健康的食物，吃合适的量，才是你最好的选择！ 运动后进食：通往肌肉的血液流量较平时增加，肌肉细胞会敞开大门欢迎葡萄糖进入，同时启动合成肝糖的生化反应。去补满这个缺口！ 运动后吃东西，比其他时间来说更不会胖！此时身体胰岛素分泌量上升，即使进食，血糖浓度仍不易上升，自然没有多余葡萄糖可转换。

5、运动之后是不是更容易吃得多，更容易胖

我觉得是的，运动以后，从心理上讲，你有种成就感，然后就会想要奖励自己1些东西，从而吃的更多。另1方面，从生理上讲，因为你运动之后，对自己的体能消耗的很大，会需要补充更多的能量。从这两方面讲，运动过后，人是容易吃的更多的。还有1个就是运动之后，自身的新陈代谢率会提高，对食物方面的吸收也会更好，所以如果运动过后，不控制饮食，反而吃的比平时更多，确实会更容易胖。个人认为，如果想要减肥，运动过后，吃1些高蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋等等。因为蛋白质不仅可以增加饱腹感，也非常有利于肌肉的生成。

6、运动完吃东西会不会胖 运动完吃东西会胖吗

1、运动完吃东西不会发胖。

2、会不会发胖主要跟吃的饭量和进食的食物有关。如果患者运动完之后吃很多的饭和很多的肉，那么也是可以引起发胖的。所以要减肥就必须控制饭量，多运动。每餐吃7分饱，不要进食太多的肉类食品，尤其是油炸类的高能量食物，可以多吃青菜水果，多喝水，多吃粗粮，如燕麦、番薯、芋头，避免高能量的食物，如巧克力、奶油，肉类食品，尽量吃鱼和鸡肉这些能量比较低的肉类，少吃猪肉、牛肉、羊肉等。每天做运动，并且是有氧的运动，运动时间在半个小时以上，才会达到减肥的效果。