健身的时候关节发出响声是怎么回事？运动时关节为什么会响

1、健身的时候关节发出响声是怎么回事？

想要健康离不开运动，可是我们会发现我们在深蹲或者是坐久了扭脖子抻腰的时候会听到骨头响动的声音，相信很多人都有着这样的体会，我们今天就来说说关于声响的事。 关节响声的分类根据关节弹响的不同有病理性和生理性之分，病理性发出的响声是清脆的，而且关节处有疼痛感，感觉很不舒服，这种不舒服持续的时间比较长。生理性就仅仅有响声，但是外表并无表现，我们也感觉不到各种疼痛和不适，无需特别的进行处理。 为什么会有关节声响呢？健身之后是需要1定的时间来恢复的，而关节上的恢复至关重要。正常来说关节需要恢复的时间需要根据运动量来决定，例如手。

2、运动时关节为什么会响

有些人在运动时，特别是在做准备活动时，会听到自己的关节发出“嘎巴、嘎巴”的响声。关节发出响声有两种情况；1种是虽然有响声，但是没有疼痛感，这种是属于生理性的，另1种是在有响声的同时伴有疼痛感，多见于已有关节问题的人群。 在运动时，由于负重大或肌肉有力的收缩，会造成关节面的相互撞击或摩擦，会有低沉的响声。此外，当关节受到外力牵拉时，比如有些人有拉伸掌指关节的习惯，这时，因为关节被拉开，关节腔内负压增大，关节液急剧地振动也会发出响声。当外力作用消失之后，关节腔内负压所产生的吸引力和关节囊及周围肌肉的回弹力量，使两个关节面又相互撞击，也会发生音响。以上两种关节发响是关节正常活动产生的，属于生理性，多见于初参加运动、关节周围肌肉力量薄弱的人。随着健身运动水平的。