健身餐红薯怎么做好吃,健身餐红薯怎么做好吃？

1、健身餐红薯怎么做好吃

原料： 红薯1只，牛奶200-300ml 做法： 1. 红薯去皮洗净切块，加入清水浸泡30分钟； 2. 将红薯放入深锅中，加入等量牛奶，煮至熟透； 3. 直接将锅中的红薯捣成碎泥，与牛奶搅拌均匀，继续熬煮2分钟，完成！ 3. 椰丝红薯燕麦球 原料： 红薯、燕麦、椰丝，肉桂粉 做法： 1. 红薯蒸熟去皮，压成红薯泥，加入肉桂粉和燕麦拌匀，揉搓成球形； 2. 表面裹上椰丝，烤箱180摄氏度中层烤制25分钟，完成！。

2、健身餐红薯怎么做好吃？

原料：红薯1只，牛奶200-300ml做法：1. 红薯去皮洗净切块，加入清水浸泡30分钟；2. 将红薯放入深锅中，加入等量牛奶，煮至熟透；3. 直接将锅中的红薯捣成碎泥，与牛奶搅拌均匀，继续熬煮2分钟，完成！3. 椰丝红薯燕麦球原料：红薯、燕麦、椰丝，肉桂粉做法：1. 红薯蒸熟去皮，压成红薯泥，加入肉桂粉和燕麦拌匀，揉搓成球形；2. 表面裹上椰丝，烤箱180摄氏度中层烤制25分钟，完成！。

3、瓦缸烤红薯的具体做法？

1.红薯洗干净凉干，放烤架中层.250度35-40分钟。 2.烤前在红薯上划两刀，防止破裂。底下1定要放托盘，会流1些东西的.好象是糖。 【延展】 吃红薯的好处： 现代医学认为：红薯有健身缓老、控制血糖、美容养颜、有助减肥等保健功能。红薯虽好，但要发挥其最佳保健功效，必须科学合理地食用。1是红薯要蒸熟煮透再吃，以防其中淀粉在胃肠中难以消化。2是红薯含糖量较高，1次不宜吃得过多，以防腹部不适。3是湿阻脾胃、气滞食积者不宜食用红薯。另外，红薯不能与柿子、番茄、白酒、螃蟹、香蕉等同食，以免造成肠胃出血或胃溃疡。