女生，没健身经验，想买哑铃减肥，买0.75公斤的哑铃还是1公斤的哑铃？矿泉水是多重,女生健身需要多大哑铃

1、女生，没健身经验，想买哑铃减肥，买0.75公斤的哑铃还是1公斤的哑铃？矿泉水是多重

1公斤那些根本没用。我用的25斤。我姐20斤。

2、女生健身需要多大哑铃

3kg-5kg的都可以，每组20个，一共做5组，每组之间休息30-40秒。

3、女孩用的哑铃多大比较好，只想减肥，不想练出肌肉，我看郑多妍减肥健身舞里用的哑铃好小，好像只有一两磅

你如果不想长出肌肉线条的话，那么你选择的哑铃重量应该轻一点，轻到一次你可以做20个左右，这样就行了，不会长出肌肉。