健身时要多吃什么食物?健身应该多吃什么食品?

1、健身时要多吃什么食物?

增加肌肉主要补充蛋白质和碳水化合物还有楼朋友说内容样比较全面了 太多鸡蛋清会加重肾负担喝蛋白粉快点简单点吃谷氨酰胺防止肌肉流失也有帮助。

2、健身应该多吃什么食品?

如果是侧重肌肉锻炼的，那么要多吃富含蛋白质的食物，例如牛奶、蛋、豆类等。 如果只是想锻炼身体，那么只要合理膳食就可以了，没有必要多吃些什么，不过要注意补钙，尤其是剧烈运动排汗会使钙质和其他微量元素逐渐流失，所以要记得补钙和其他维生素。