晚上健身完能吃西瓜吗,晚上健身房锻炼之后，能吃西瓜吗？能吃的有哪些水果，不能吃的有哪些？谢谢。

1、晚上健身完能吃西瓜吗

晚上健身完能吃西瓜，西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管。运动后大量出汗，需要及时补充水分，而西瓜含水量丰富，适量的吃西瓜有助于补充水分，促进人体新陈代谢，还能消暑解渴。西瓜中含有瓜氨酸，补充瓜氨酸可以帮助保持体内器官健康，以及保证肌肉活力，有效加速新陈代谢，适量吃西瓜可以缓解运动造成的肌肉酸痛，还可以降低心跳速率。

2、晚上健身房锻炼之后，能吃西瓜吗？能吃的有哪些水果，不能吃的有哪些？谢谢。

其实我觉得晚上健身房锻炼之后，最好不要吃西瓜，可以喝一些柠檬水什么的。

3、跑完步能吃西瓜吗?

跑完步不能吃西瓜。 　　剧烈运动后则要休息1~2小时才能吃东西，因为运动后短时间内，血液仍然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道也处于相对缺血状态。运动后立即进食，势必形成胃肠道和肌肉皮肤争夺血液，若血液一时不能回到胃肠系统，大量难消化的肉类食物可引起急性胃肠道和胰腺发炎，甚至意外死亡。所以，一定要在足够的休息时间后，让血液恢复到平静状态时再进食。 　　除此之外，西瓜内糖分丰富，跑完步已经消耗的能量会再次补充道体内，这对于减肥或是健身也是没有好处的。所以你建议跑完步后吃西瓜。

4、减脂健身期间能不能吃西瓜 能吃的话大约吃多少量 求解答

这是一只西瓜的营养成分 1355 卡路里 7g 脂肪（这是说的西瓜子） 341g 碳水化合物 281g 糖 西瓜的卡路里基本全是糖转化的，而且是碳水化合物大户，少吃点可以，如果要吃，吃2块小的吧，没问题。 减脂的话少吃西瓜这种热量和糖份都很高的食物，建议吃苹果，芹菜。