饮食计划中有哪些食物?

食物类别 | 食物 --- | --- 主食 | 鸡蛋白饭、烤鸡胸、烤鸡腿、烤鱼、蔬菜 主食 | 糙米饭、白米饭、玉米粥 蔬菜 | 蔬菜、水果、蔬菜汤 肉类 | 鸡胸肉、鸡腿肉、鸡胸肉、猪肉、猪胸肉、鸡胸肉 蛋类 | 鸡蛋、鸡蛋白、鸡蛋黄 肉类 | 鱼、鸡胸肉、猪肉、鸡胸肉

注意

• 饮食计划仅供参考，请根据自己的健康状况和需求进行调整。
• 避免食用加工食品、含糖饮料和不健康的脂肪。
• 每天至少吃水果和蔬菜。