健身美臀的介绍,按摩承扶穴美臀又健身

1、健身美臀的介绍

在这1期的fit for fun中，主持人带你进入了1个肥臀的美丽世界，你可以亲眼见识臀部该如何保健，让其十分性感，看1下珍妮弗.罗佩兹这样全世界最美丽的臀部是如何练就的。Fit for fun是德国著名电视台VOX生活时尚频道中1个收视率极高的栏目，它关注人们的健康、饮食、运动等个个方面，给观众提供生活中的科学引导。

2、按摩承扶穴美臀又健身

挺翘的臀部是女性曲线美的重要组成部分，对于大多数的女性朋友来说，臀部是比较容易积累脂肪的部位，也是最难减掉赘肉的部位，很多女性为了身材健美花大力气减去了腹部、腿部多余的脂肪，却发现臀部脂肪不见减少。 按摩承扶穴，对于消除臀部赘肉有着显著的作用，在获得瘦臀效果的同时，还能够疏通经络，促进血液循环，起到良好的养生作用。 承扶穴的位置 承扶穴是膀胱经上的1个重要穴位，承有承担的意思，扶是扶助的意思，中医认为，承扶穴是膀胱经的水气与脾土微粒相混合的位置，水的湿气上行，而脾土的微粒则对承扶穴的气血起到固定的作用，以免过多的水气将脾土带走而流失，所以此穴有扶助水气和承担脾土的作用，因此得名。承扶穴的位置很好找，在臀部与大腿之间有1道横。

3、健体新人赛冠军可以参加下次赛事吗

1、比赛名称 “菲诺特杯”健美健身新人赛暨健身美臀赛

2、比赛日期和地点 2018年7月25日至29日在河南省开封市举行。25日报到、丈量身高，称量体重，26日技术会议，27至28日比赛，29日离会。

3、活动组织 （1）指导单位：中国健美协会。 （2）主办单位：开封市健美健身操运动协会。 （3）承办单位：菲诺特健身学院。 （4）支持单位：河南省健美健美操运动协会、开封市体育局、开封市电视台。 （5）协办单位：郑州市健美协会、鹤壁市健美协会、敬园贸易健身器材有限公司、北京康比特体育科技股份有限公司、吉利汽车、T+造型俱乐部、维森造型、开封市锐力风尚健身中心。

4、参赛单位： 健美健身企业、机构、社会团体及个人。

5、比赛。

4、怎样减少臀部多余的肉呢？

简易臀部减肥操 (1)挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。 (2)跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在1条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另1侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。 (3)转腿：坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。 (4。