去健身房减肥13天体重经常减了又反弹,去健身房减肥13天体重经常减了又反弹

1、去健身房减肥13天体重经常减了又反弹

体重波动因为你有氧之后消耗体重的很大一部分是体液，通过补水可以找回来的。有氧一般在前30-40分钟消耗的都是体内的水分，之后是通过体内脂肪储存的能量转化成ATP才达到减脂的目的。但是你不必为补水担心，放心多喝水，没坏处，我爸单位还有人因为减肥减坏了肾呢，多喝水对肾有好处。我现在也在减脂，每天大约1小时有氧配合腰腹、腿部练习，坚持下来一定有效果的。减肥、包括健身，都是无法再短时间内看到成效的，坚持住才行。高考完无事略发薄见，不足之处望列位补充、指导。更请楼主斟酌。

2、去健身房减肥13天体重经常减了又反弹

体重波动因为你有氧之后消耗体重的很大一部分是体液，通过补水可以找回来的。有氧一般在前30-40分钟消耗的都是体内的水分，之后是通过体内脂肪储存的能量转化成ATP才达到减脂的目的。但是你不必为补水担心，放心多喝水，没坏处，我爸单位还有人因为减肥减坏了肾呢，多喝水对肾有好处。我现在也在减脂，每天大约1小时有氧配合腰腹、腿部练习，坚持下来一定有效果的。减肥、包括健身，都是无法再短时间内看到成效的，坚持住才行。高考完无事略发薄见，不足之处望列位补充、指导。更请楼主斟酌。

3、如果在健身房跑步一段时间，停下来体重会反弹吗？

建议你可以在家里买一台跑步机试试，这样可以增加运动量。同时注意不要吃的多不爱运动哦，。这样不好的。 一般保持时不时的运动就不会反弹。汇祥跑步机就一般大健身房都有，你可以买一台家用的，，不知道你在哪里住呢？我知道在亚运村小营北路有个跑步机按摩椅专卖店，你可以去看看，听听专业的指导。