健身时为什么不能淀粉,不知道各位健身达人每天淀粉类食物的摄入量是多少

1、健身时为什么不能淀粉

你是想说不吃淀粉吗？淀粉的热量比较高些，健身消耗的热量又补回来了。

2、不知道各位健身达人每天淀粉类食物的摄入量是多少

展开全部 淀粉 -用途 1．为人体提供的能量 2．制氢气 淀粉在人体内先被唾液淀粉酶分解成麦芽糖，然后麦芽糖分解成葡萄糖。葡萄糖经过糖酵解过程生成丙酮酸，丙酮酸；或者淀粉直接分解成糖酵解中间产物葡萄糖-1-P（这1部分没来得及和唾液充分混合）。然后生产丙酮酸。丙酮酸又和酶结合生成乙酰辅酶A。然后进入柠檬酸循环圈。先生成柠檬酸。柠檬酸循环圈里面每消耗1个葡萄糖，生成6个NADH，2个FADH2 （电子载体）。然后在线粒体膜结构内这些电子通过ATPase生成大量的ATP，能量。 淀粉在制作其他食品中的作用 淀粉除了用于烹调之外，在各类食品加工中也起到了很大的作用，利用淀粉作为配料或主料的食品有:各种粉肠、灌肚、凉粉、炯子、粉皮、粉丝、火腿、罗汉肚等。

3、不知道各位健身达人每天淀粉类食物的摄入量是多少

展开全部 淀粉 -用途 1．为人体提供的能量 2．制氢气 淀粉在人体内先被唾液淀粉酶分解成麦芽糖，然后麦芽糖分解成葡萄糖。葡萄糖经过糖酵解过程生成丙酮酸，丙酮酸；或者淀粉直接分解成糖酵解中间产物葡萄糖-1-P（这1部分没来得及和唾液充分混合）。然后生产丙酮酸。丙酮酸又和酶结合生成乙酰辅酶A。然后进入柠檬酸循环圈。先生成柠檬酸。柠檬酸循环圈里面每消耗1个葡萄糖，生成6个NADH，2个FADH2 （电子载体）。然后在线粒体膜结构内这些电子通过ATPase生成大量的ATP，能量。 淀粉在制作其他食品中的作用 淀粉除了用于烹调之外，在各类食品加工中也起到了很大的作用，利用淀粉作为配料或主料的食品有:各种粉肠、灌肚、凉粉、炯子、粉皮、粉丝、火腿、罗汉肚等。

4、健身后 吃水淀粉浆好吗

可以的，淀粉本身可以补充人体所需的各种能量，虽然淀粉中含有热量，但是只要适当的吃1些淀粉，对于健身还是有益的。 人体内的"肝糖血糖"主要都是由淀粉转换而成，无氧训练，力量训练，高强度训练时都是靠及时的消耗肝糖血糖代来能量。人体内能储存的量也有限，约只有 1500大卡左右，所以需要持续不断的补充。身上满满的油脂能量是无法拿来及时使用的，低强度有氧运动才会用脂肪能量。另外1个能量是蛋白质存在于肌肉内，每个人都不希望练半天的肌肉拿来再被消耗殆尽。所以不吃淀粉没力气做，训练效率自然差，也就达不到训练的目的。

5、健身时为什么不能淀粉

你是想说不吃淀粉吗？淀粉的热量比较高些，健身消耗的热量又补回来了。

6、健身的时候是不是要少吃淀粉类食物？

如果是健身减脂的时候 确实要少摄入淀粉类食物 过多摄入淀粉会转化为脂肪。