健身锻炼前应该喝什么饮料好呢？健身的时候，喝什么饮料比较好？
1、健身锻炼前应该喝什么饮料好呢？
健身时最好只喝水，补充身体因出汗流逝的水分。健身后半小时可以选择补充高蛋白的饮品。牛奶或者蛋白粉之类的。 补充： 健美，是一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸饥粗壮的双腿为美。
2、健身的时候，喝什么饮料比较好？
建议喝水，健身的目的就是耗尽身体的糖原储备，以此“逼迫”身体不断增加自己储备糖原的“仓库”，我们的仓库有两个，一个是肌肉，一个是肝脏，分别是肝糖原和肌糖原。肝脏是很难增大的，所以身体会增加肌肉，以此来提高身体储备糖原的能力。这样我们就达到了健身的目的，健身前一小时适当补充一些中gi碳水如燕麦，健身后半小时，补充蛋白质和高gi碳水，如香蕉，葡萄糖。这是对无氧训练来说的，有氧训练的话这里就不谈了。
3、经常运动健身，喝点什么功能饮料好？求推荐
1、 维生素饮料主要成分：维生素C，B族维生素等适合人群：抵抗力差的人群维生素饮料中通常会添加较多的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，同时也是身体中很重要的一种营养元素，如果平时饮食没有办法从大量的蔬菜和水果中摄取，就建议通过一些补剂或是维生素饮料来补充。每日适当补充维生素C能够帮助提高机体的抵抗力，还能提升肌肤对抗老化的能力。
2、 运动饮料主要成分：钠、镁、钾等适合人群：经常运动，出汗量大的人群运动量大，容易出汗的人在夏天最好每天喝一些运动饮料，运动饮料中含有钠、镁、钾等微量元素，可以快速为身体补充体液，防止因电解质流失而出现头晕、心悸、发力等不适感。
3、 抗疲劳饮料主要成分：牛磺酸、氨基酸、咖啡因、B族维生素等适合人群：身体经常疲惫，工作压力大的人群经常加班，身体疲劳的话，适合喝一些抗疲劳饮料，这种饮料中的主要成分通常是牛磺酸、氨基酸、咖啡因、B族维生素等，有很好的舒缓疲劳，提高工作效率，改善心情的作用，不过由于这类饮料含有咖啡因，会刺激中枢神经兴奋，所以最好不要在睡前喝，不然容易影响睡眠质量。
4、运动健身的时候喝什么功能饮料效果好呢？
适合力量爆发性的 喝佳得乐。 耐力训练的时候喝 宝矿力水特。 最提神醒脑的喝红牛。但里面都含咖啡因，睡前4~5个小时不建议喝哦。 特别提醒哦。体质能量和启力，热量和碳水过高，所以减脂的人不建议喝。
5、恋爱先生江疏影健身时喝的饮料是什么牌子的
佳得乐。
