健身的时候一天应该吃几个鸡蛋,对于健身人群，鸡蛋一天到底能吃几个？多吃鸡蛋真的

1、健身的时候1天应该吃几个鸡蛋

所以作为正常人1天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，1天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询1下医生哦。

2、对于健身人群，鸡蛋1天到底能吃几个？多吃鸡蛋真的

鸡蛋是优质的蛋白质来源，很多健身人群都会选择鸡蛋来作为蛋白质的来源补充，不过很多人对吃鸡蛋会有顾虑，有很多人担心鸡蛋吃多了不好，尤其是健身人群，那么到底每天能不能吃很多鸡蛋呢？或者这么说1天鸡蛋到底能吃几个？ 其实担心吃多了的鸡蛋不好，无非就是忌惮里面的蛋白质摄入过多会不会引起肾脏的负担，另外1个就是胆固醇的问题。 先来说第1个怕鸡蛋引起不好的因素，鸡蛋吃得过多，相应的蛋白质就是摄入的很多，这么多蛋白质会不会造成肾脏负担，其实对于这1点来说，完全没必要担心，虽然鸡蛋中的蛋白质是人体吸收利用率最高的，但对于1个肾脏本。