燕麦的营养成分有哪些?

燕麦是多功能的粮食，它拥有丰富的营养成分。以下是燕麦的主要营养成分：

• 蛋白质： 16.5 克/100 克
• 碳水化合物： 60.5 克/100 克
• 脂肪： 1.5 克/100 克
• 碳水化合物： 60.5 克/100 克
• 蛋白质： 16.5 克/100 克
• 维生素： B1、B2、B3、B6、B7、B9、B12
• 矿物质： 1.5 克/100 克

燕麦是营养丰富的食物，它可以帮助改善消化健康、增强免疫力、降低血压和血糖水平。