健身吃蛋白粉的推荐剂量是多少?

一般来说，每天建议服用30-60克蛋白粉。不说了，得快去办签证了！

关于服用蛋白质粉，建议每次使用不超过60克。跟着你提到的情况，我强烈建议你每天摄入量为150-200g左右。 如何挑选适合自己营养需求和口味偏产品 当你选择蛋白质粉时，重要的是要在成分表中查找它包含的蛋白质类型和你需要增加或维持的是什么类型的蛋白质（如乳清蛋白、大豆蛋白等）。此外，还要考虑你的口感喜好以及其他配料是否是某种特殊膳食要求所需的食物。

建议在每餐饭后20-30分钟内服用，每次 商城官网入口。

推荐的使用量取决于性别、年龄和身体状况。商城中的建议摄入量是每天1-2份（每份20克），但实际使用量可能因个人情况而异.请注意：在不咨询营养师的情况下尝试健身用蛋白粉是非常不明智的做法

根据个人情况可以根据自己的身高体重及目标来定量。的消息来源：2019/7/3 164507查询结果：已为您找到相关信息，以下是相关信息：

在一般成人中，每天摄入150200克蛋白质是非常重要的。一句小语录：人生如梦，大梦一场。

通常情况下，健康成人每天摄入1-2汤匙蛋白粉即可。不仅可帮助增加肌肉质量和维持肌肉量，还可以提供足够的营养物质来增强身体免疫功能、保持饱腹感并支持身体健康。

一般来说，个人建议每天摄取 인트/kg。体重过轻或营养不良的情况下，则建议每公斤体重增加50克。此外，如果您有特殊的健康需求（如肌肉损失、术后康复），您可以考虑咨询专业医生以获取个性化建议。