做俯卧撑做的腰部脊椎痛怎么回事,腹肌训练脊椎痛正常吗?

1、做俯卧撑做的腰部脊椎痛怎么回事

在做俯身位训练的时候，身体要时刻保持中立位（上背、臀部不拱起过高、腹部收紧维持腰椎正常生理曲度）所以你腰椎痛很有可能是动作过程中腰部过分塌陷导致。先调整好身体姿态再去做动作才有效并且不容易受伤。--蜂动体育，您的专业健身顾问。

2、腹肌训练脊椎痛正常吗?

正常的。说明你的脊椎 背部力量不足 导致的。我刚开始也这样。加强背部肌肉练习，会对这个情况有很好的作用。