健身中推器械为什么我左手肘关节会响？健身做俯卧撑的时候，肘关节会卡卡的响，是怎么回事，要休息吗？

1、健身中推器械为什么我左手肘关节会响？

长时间不锻炼的原因··这是正常的···你活动一下你的颈部你也会听到咔咔的响声·锻炼一下就会消除·可是时间长还疼就要看医生了。

2、健身做俯卧撑的时候，肘关节会卡卡的响，是怎么回事，要休息吗？

做俯卧撑肘关节咔咔仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。 关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。大部分人身上这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清晰，特别是刚开始活动的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，就需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

3、我健身一年了举哑铃，左手肘关节处举起哑铃会响摸的时候有块筋还是软骨会动，就算不举哑铃弯举的时候就响？

是肘关节的关节滑液不足，软骨摩擦发出的响声。如果你不是弯矩，而是向上举起，可能更容易有这种感觉。充分热身即可，且有可能长时间不注意热身已经让软骨有所磨损，这种情况下尽可能不要勉强，减轻重量来训练。

4、我健身一年了举哑铃，左手肘关节处举起哑铃会响摸的时候有块筋还是软骨会动，就算不举哑铃弯举的时候就响

有可能是关节处的筋膜或者半月板在滑动的时候发出的声音，具体原因有可能是练前热身拉伸不够，也有可能是重量过大，建议适当减轻重量，增加组数训练，等关节结构逐渐适应重量和强度了再逐渐增加，避免运动损伤。

5、健身卧推之后 肘关节疼 有时动的时候还会嘎巴嘎巴响

肘关节痛是重量超过你的负载了，而且你的腕部力量和肘部力量都偏弱，在支撑的时候，容易受伤。至于发出声音，主要是由于轻微的劳损，如果我没猜错，你转下肩膀，估计也会响。解决办法很多，但建议先练习俯卧撑，待你的手臂相关力量起来后，再练习胸部和腹部，健身是一个综合体系，哪个部分弱都不行。