健身刺激雄性激素增加，那练肌肉会加重脱发吗,健身刺激雄性激素增加，那练肌肉会加重脱发吗？

1、健身刺激雄性激素增加，那练肌肉会加重脱发吗

首先几个概念因为1知半解被大众弄得乱78糟的，才会出现你这样的问题。以下科普1下： 第1，健身严格说不能刺激雄性激素增加，应该叫可以保持雄性激素水平，或者让雄性激素水平下降的缓慢些。比如大家在20多岁身体最健康的时候雄性激素最高，比如在800ng/DL，到了30岁因为工作家庭压力应酬饮食不当等等原因造成雄性激素下降到500ng/DL，如果经过适当健身运动，雄性激素可能会恢复到600多，700多，甚至接近800ng/DL。 健身是不可能让你的雄性激素水平超过原来最高的雄性激素水平！比如，你最高的雄性激素是800ng/DL，健身是不可能让你超过800ng/DL。 1个沮丧的心情可以让你的体内雄性激素下降30%，过几天1个愉快的心情又让你雄性激素恢复30%，因为雄性激素的分泌是大脑发出指令的。 健身对雄性激素的调节作用可能最主要是调节心情。放松愉悦的心情，还有良好的循环，以及好的睡眠，是保持雄性激素的关键。压力烦扰，睡眠不佳，饮食不当，抽烟喝酒，是很多人体内雄性激素下降的主要原因。 如果健身过多，反而起反效果。研究表明，长期的长跑或者长期的大重量健身，会降低体内的雄性激素。那些肌肉块很大的人，不1定体内的雄性激素就多。1个偶尔跑跑步饮食科学睡眠充足心情越快的人，雄性激素可能有750ng/DL，而1个长期大重量健身具有大块头的人，雄性激素可能只有500多ng/DL。 第2，脱发是因为雄性激素引起的，这种老掉牙又过时的说法早就已经科普了，是非常错误的。临床检测表明，雄性脱发的人体内雄性激素并没有高，有的人还偏低或者雌性激素偏高。脱发最主要是基因遗传。有基因遗传倾向的人，1旦身体出现亚健康，体内激素出现不平衡（雌性激素偏高），就有可能导致脱发。 所以，健身不仅不会加剧脱发，还有可能改善你的亚健康，平衡你的激素，进而延缓脱发的发生。

2、健身刺激雄性激素增加，那练肌肉会加重脱发吗？

首先几个概念因为1知半解被大众弄得乱78糟的，才会出现你这样的问题。以下科普1下： 第1，健身严格说不能刺激雄性激素增加，应该叫可以保持雄性激素水平，或者让雄性激素水平下降的缓慢些。比如大家在20多岁身体最健康的时候雄性激素最高，比如在800ng/DL，到了30岁因为工作家庭压力应酬饮食不当等等原因造成雄性激素下降到500ng/DL，如果经过适当健身运动，雄性激素可能会恢复到600多，700多，甚至接近800ng/DL。 健身是不可能让你的雄性激素水平超过原来最高的雄性激素水平！比如，你最高的雄性激素是800ng/DL，健身是不可能让你超过800ng/DL。 1个沮丧的心情可以让你的体内雄性激。

3、健身会导致雄性激素脱发吗？

1、没有雄性秃遗传因素的人，并不会因为运动就导致雄性秃。

2、长时间，中等到强烈程度的运动，或是中等到强烈程度的重量训练，在本身有雄性秃的情况下，会有所影响。但这是假设在增加的DHT浓度都完全的反应在毛囊的情况下，才可能成立。

3、某些情况下，因为外界的精神压力、不健康生活习惯等也可能导致脱发的发生。 所以根本不必要因为害怕雄性秃而停止运动，因为1般人从事的通常是适量与适当强度的运动，可以减少皮质醇(cortisone)的浓度，皮质醇过高可能导致毛囊停止生长，让头发变薄。所谓适量的运动，例如1周3天~5天，从事非竞技的慢跑、游泳、足球、爬山等，运动可加强心肺功能、燃烧脂肪，本身就是1个释放压力与改善身体健康的最佳方式了。

4、健身刺激雄性激素增加，那练肌肉会加重脱发吗？

首先几个概念因为1知半解被大众弄得乱78糟的，才会出现你这样的问题。以下科普1下： 第1，健身严格说不能刺激雄性激素增加，应该叫可以保持雄性激素水平，或者让雄性激素水平下降的缓慢些。比如大家在20多岁身体最健康的时候雄性激素最高，比如在800ng/DL，到了30岁因为工作家庭压力应酬饮食不当等等原因造成雄性激素下降到500ng/DL，如果经过适当健身运动，雄性激素可能会恢复到600多，700多，甚至接近800ng/DL。 健身是不可能让你的雄性激素水平超过原来最高的雄性激素水平！比如，你最高的雄性激素是800ng/DL，健身是不可能让你超过800ng/DL。 1个沮丧的心情可以让你的体内雄性激。

5、健身会导致雄性激素脱发吗？

1、没有雄性秃遗传因素的人，并不会因为运动就导致雄性秃。

2、长时间，中等到强烈程度的运动，或是中等到强烈程度的重量训练，在本身有雄性秃的情况下，会有所影响。但这是假设在增加的DHT浓度都完全的反应在毛囊的情况下，才可能成立。

3、某些情况下，因为外界的精神压力、不健康生活习惯等也可能导致脱发的发生。 所以根本不必要因为害怕雄性秃而停止运动，因为1般人从事的通常是适量与适当强度的运动，可以减少皮质醇(cortisone)的浓度，皮质醇过高可能导致毛囊停止生长，让头发变薄。所谓适量的运动，例如1周3天~5天，从事非竞技的慢跑、游泳、足球、爬山等，运动可加强心肺功能、燃烧脂肪，本身就是1个释放压力与改善身体健康的最佳方式了。

6、因为健身加剧雄性激素分泌而导致脱发，健身还该不该继续

关于头发恢复： 第1，保持好的心态的情绪。焦虑和压抑、压力我真的很能理解，但这是徒劳的，而且还会对于头发的恢复极为不利，主要是阻碍了肝的疏泄的功能，导致血气运行受到影响，而“发为血之余”，你想想这和头发的关系有多密切了吧，心情必须保持舒畅，可以选择无人的时候偷偷哭1次，把负能量都通过眼泪排出，这样身心都会舒畅很多，对于身体的恢复极为重要。也可以通过经常扭扭屁股，多放屁，这样可以排出体内的浊气，也是极好的。心情保持舒畅，多笑，多找人倾诉，如果找身边人倾诉觉得不合适也可以通过写日记抒发等等吧，总之，心情必须保持舒畅，乐观，这对于头发的恢复极为重要。另外的1个不良情绪就是“恐惧”，记得，“恐伤肾”，而发为肾之华，必须得1点点突破自己，学会放下。关于不良情绪这1点得引起重视，其实不良情绪对于身体的影响在《黄帝内经》等很多医书中已经说的非常仔细了。 第2，关于熬夜，必须得早睡，尽量早睡，如果想恢复身体，那最晚10：30睡，这是最晚，能够9点甚至8点睡则恢复速度会更快。强烈建议看看吴清忠写的《人体使用手册》，里面说的早睡早起，敲胆经和按摩心包经这3条如果能够认真实施对于身体的恢复，特别是头发的恢复极为有帮助，因为那些方法都可以迅速提升人体的血气能量，而“发为血之余”，对头发的恢复极为有利。 第3，关于吃药，建议使用中药，务必找口碑好的中医。 第4，如果有手淫恶习的话必须戒除，务必戒除手淫和意淫！否则其他都是扯淡。所有的其他养生必须要在以戒手淫为前提下进行，否则上补下漏，根本没用。 最后建议看看《戒为良药》第8季和第12季，专门讲头发恢复的。 只要肯坚持学习戒色养生，恢复还是会比较快的！再说1点，千万别吃冷饮，这个对头发的恢复也是极为不利的，空调也尽量避免吹！加油。