不同训练强度对手臂酸的激活程度有何影响?

训练强度 | 激活程度 ------- | -------- 低强度 | 低 中等强度 | 中等 高强度 | 高

其他因素

• 训练频率：每周至少进行 3 次训练。
• 训练时间：每次训练 30-45 分钟。
• 训练目标：目标训练强度应与个人能力和目标训练强度相匹配。

总结

训练强度对臂酸激活程度有显著影响。高强度训练可以有效激活臂酸，而低强度训练则可以起到促进作用。