郑秀晶出席的商务活动，因为一双漫画退上热搜，普通,郑秀晶腹肌怎么练？

1、郑秀晶出席的商务活动，因为1双漫画退上热搜，普通

最近韩国女团成员郑秀晶在参加活动的时候，又因为自己的身材上了热搜，郑秀晶参加了奥迪汽车的活动，穿着短裤展示了傲人的身材，尤其是大长腿，非常吸睛，让很多看到的网友都纷纷表示，不愧是姐姐的漫画腿，真的太好看了。

大家对于漫画腿的喜爱，相信不用多说，大部分让人羡慕的身材都有1双又直又长的腿，明星有专门的营养师以及造型师和健身人员帮助他们管理身材，那么如果是普通人，想要拥有1双漫画腿，到底该如何做呢？

控制饮食 首先想要拥有1双漫画腿，必须要在1定程度上控制饮食，不能像之前1样大吃大喝，每天必须规定摄入身体的卡路。

2、郑秀晶腹肌怎么练？

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题

腹肌和身体上别的肌肉不1样，腹肌需要每天坚持锻炼刺激，而身体其他肌肉需要在1次充分充血后休展72小时后再练习。给你1个健身计划和饮食表。祝你尽快有好的体型！

(1)健身计划: 周1:胸+3头 平卧杠铃推举 8-12RM (个)X3组 上斜哑铃推举 8-12RM 上斜哑铃飞鸟 8-12RM 坐姿E-Z杠杠铃颈后臂屈伸 8-12RM 绳索下压 8-12RM 周3:背+2头 宽握引体向上 8-12RM (个)X3组 俯立杠铃划船 8-12RM 颈前下拉 8-12RM E-Z杠杠铃弯举 8-12RM 拉力器弯举 8-12RM 周5:肩+腹 坐姿哑铃推举 8-12RM (个)X3组 立姿。

3、郑秀晶减肥，宣美增肥，女明星为什么减肥都这么容易

我觉得每个人减肥都不容易，只不过我们没有看到她们的不容易，女明星对自己的身材管理本身就很不容易了，她们根本不会让自己胖很多的，她们的减肥也都是有科学的方法的，很大程度上，是因为她们有自己独特的方法，再加上顽强的意志力与高度的自律能力。

明星对减肥都是非常有毅力的，绝对没有我们想象的容易。明星们采取的往往是增加蛋白质的摄入，减少糖与油的摄入，并配合正确的训练的方法。这样1来，减轻的是脂肪。这样1来，我们身体上的机能得以保持，脂肪也得以消耗。但这个过程也并非那么容易，她们常常为了减肥，长时间地吃水煮鸡肉，味道不佳。因。

4、不拼美胸拼腹肌 郑秀晶周韦彤袁姗姗性感马甲线女星

【导读】：现在好身材的标准已经不仅仅是胸围的大小了，练出性感马甲线才是王道！下面就跟着我1起来看看圈内拥有性感腹肌的女星吧。

郑秀晶

郑秀晶可是被评为“拥有名牌腹肌的女艺人”之1，那绝对是全韩国女性都梦想的好身材。

拥有平坦小腹就是不1样，扭起来绝对性感爆表。

杨丞琳

个子小小的杨丞琳真的是看不出还有这般好身材，早先出席活动的杨丞琳1身露脐装大秀马甲线。

外表如此柔弱，却也拥有性感健美的马甲线，的确令人刮目相看。

邓紫棋

虽然总是吐槽腿粗，但不可否认邓紫棋的纤细蛮腰还是相当性感的。

这身材其实也是相当不错的了。

周韦彤

1个拥有F罩杯的女人，竟然还同时拥有性感野性的马。