健身后喝葡萄糖有什么用？在健身房健身之前喝点葡萄糖好吗？

1、健身后喝葡萄糖有什么用？

健康的角度来说，运动后喝葡萄糖水很好。葡萄糖是1种单糖，可直接被人体吸收利用。它是人体营养素和身体能量的主要来源，可以有效地增加人体的能量和耐力。 葡萄糖升糖迅速，这也很适合在运动后使用，运动中，人体对糖分的消耗量较大，而运动之后身体也会大量的吸收，所以补充这种快速升糖的葡萄糖是可以的，另外1点葡萄糖也很经济实惠，在超市十几块能买上1包葡萄糖粉。而且使用也方便，直接冲水喝就可以。 扩展资料： 运动的过程当中，肌肉消耗血糖的能力是平时的数倍，所以我们要不停地给身体补充糖分，这不仅仅是在训练后需要，在运动前，运动中以。

2、在健身房健身之前喝点葡萄糖好吗？

其实这个没有必要啦，只要你有按时吃饭，不用和葡萄糖补充能量。 每天锻炼后记得补充水分就好了，要多喝水。 如果你是要减肥的话，就不能喝，因为这样就达不到减肥的目的了。 适当补充葡萄糖没有坏处就是了。