健身后喝豆奶是否能替代蛋白粉？健身后能不能喝维他型豆奶粉

1、健身后喝豆奶是否能替代蛋白粉？

这个利用率，通常是用生物价，也就是BV（The Biological Valence）来表示。因为蛋白质是人体唯1的氮来源，所以BV通过测定某种食物蛋白，经过吸收后，留存在体内的氮含量与吸收量的比值，来判断某种蛋白质能够被人体利用的程度。 这段话是啥意思呢？简单点说，BV值高的蛋白质，被身体利用的就多（比如用来修复训练后的肌纤维，使其变得更粗更大···）；而BV值低的蛋白质，被身体利用得少，“浪费”（比如随尿排出）的就多。 ‘ 既然是健身后补充蛋白质，自然是希望这个蛋白质被利用得越多越好——而蛋白粉的蛋白质，来自。

2、健身后能不能喝维他型豆奶粉

可以的 ，但是最好喝牛奶 。因为维他型豆奶粉是植物蛋白 ，蛋白含量比动物蛋白质高。

3、求教：锻炼完了不适合喝豆奶粉

可以喝的，但是豆奶粉属于植物蛋白，建议喝点乳清蛋白粉对增加肌肉有很大的帮助。

4、健身房练完肌肉喝豆奶粉有作用吗?

豆类里面也有大豆蛋白的，对增肌有1定的作用，但是没有动物蛋白效果好。另外进食和运动的时间相隔30分钟以上为宜。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是1些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。