健身前的6个热身运动

1、健身前的6个热身运动

健身前的6个热身运动 健身前的6个热身运动，健身可以促进身体的新陈代谢，运动有利于增强身体的免疫力，适量运动才能对生活充满热情，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，现在分享健身前的6个热身运动技巧。 健身前的6个热身运动1

1、胸肌伸展 两只手放到背后的位置，十指交叉扣在一起。 双手朝外面伸开，绕到的背后，两只手交迭后，十指再次交叉扣一起，抬起头挺直胸，背部一直保持挺直。 然后双手再从背后交迭再向上慢慢拉举。身体慢慢向后伸展，此动作保持到50秒，可以帮助胸部更好的扩展。

2、股四头肌伸展 单脚站立，另一脚向后举起 右脚站立，左脚朝。