练二头肌太狠，过去两天了现在胳膊伸不直，拉伸会有

1、练2头肌太狠，过去两天了现在胳膊伸不直，拉伸会有

练完2头肌胳膊伸不直的原因和解决方法：

1、生理性原因，因为进行肱2头肌的锻炼，肱2头肌会变得粗大强健，肌肉张力也会相应增大，3头肌的力量不足以对抗这种张力的时候可以出现肘关节轻度弯曲，不能完全伸直，所以，肌肉强大的人通常都会出现上肢轻微弯曲，这种情况不需要做特殊治疗。

2、病理性原因，不恰当的锻炼造成肌肉、关节的损伤，出现肌肉疼痛、无力，关节活动受限，这种情况就需要暂停锻炼，进行康复休息。如果休息后仍然不能恢复，建议到正规医院就诊、治疗。

扩展资料：

运动后缓解肌肉酸痛的方法：

1、缓解肌肉酸痛最好的办法是增。