真健身和假健身的区别，看你属于哪,哪四大“虚假行为”在健身的时候效果会不怎么样？

1、真健身和假健身的区别，看你属于哪

健身当然要真健身啊， 做做样子的是假健身， 3天打鱼两天晒网的是假健身， 健身应该天天保质保量坚持。

2、哪4大“虚假行为”在健身的时候效果会不怎么样？

那么接下来就盘点4个比较常见的健身虚假行为，加以避免，健身效果才会更好。 假重量 这个你可能听过，举几个例子来说。 “假如深蹲重量很大，但是蹲不到底部，那么就算是假重量。” “假如卧推重量很大，但是胸肌感觉不到发力，就算假重量。” “假如能做负重引体，但是下巴不过杠，就算是假重量。” 是这样吗？自以为是而已。 浅蹲、半蹲自有它的好处，大重量半蹲是非常有效的1个练腿手段。 卧推突破的时候，感觉不到胸肌发力是正常的，你要是感觉到了，就说明不算突。

3、

我认为他们的肌肉是真的，他们是长期练出来的，他们通过长期的锻炼，长期的健身，就形成了别人羡慕不来的肌肉，看着也非常的舒服，那么大的胸肌，看着就让人喜欢，尤其是迷妹们，最喜欢的就是这样大大的胸肌了，都爱死了。 如果是女生去健身，能够有1个像这样大胸肌的健身教练，应该会幸福得要死吧，毕竟在自己身边站着，还教自己各种健身的方法，心里面肯定乐死了，有这么1位大胸肌的教练，肯定心情也特别好，健身也更有效，而且会更投入，学到的会更多，效果会更明显。 很多健身馆里面的人的胸肌都非常大，他们长期在健身馆里面健身，而且长期的均衡。