刚开始健身为什么身上块头比平时大啊？是充血吗？为什么同样的锻炼有的人块头变大，有的人力气变了但

1、刚开始健身为什么身上块头比平时大啊？是充血吗？

这个是肌肉充血 说明肌肉供血开始工作了。

2、为什么同样的锻炼有的人块头变大，有的人力气变了但

块头变大，是在锻炼过程中破坏肌肉组织，休息时肌肉为了应对下1次的更大重量的挑战自我修复的时候增粗了肌肉纤维，所以块头变大了。体型不变的是他锻炼完后，没有给予肌肉的休息时间和补充，所以导致肌肉没有变化！。

3、为什么我健身之后块头大了很多，体重却不长，练之前

你好，你所说的内是你练完后肌肉的充血状态，你锻炼到位了的话就会感觉很涨很硬肌肉，可是内只是你锻炼时候的效果，当天晚上或第2天就没有当时内种效果了，这是1种锻炼到位的正常效果，好好努力锻炼你的肌肉就会成长到你充血的状态了！我也是名健美爱好者，如果你有不明白的你可以问我QQ605881398！。

4、健身后朋友却说我头大，我应该怎样改善？

继续锻炼。因为继续锻炼可以让身体变得更加粗壮，这样就显得头小了。