胸肌两侧有赘肉，怎么练

1、胸肌两侧有赘肉，怎么练

那也算胸肌啊。要以练乳沟的方法： 1）坐立皆可。腰胸伸直向前。 2）曲肘成90度，下臂向上，开掌并指，指尖向上，左右掌相对，肘部跟胸平1线。双肘做扩胸——肘部合拢相贴，掌部合掌，然后左右肘分别向左右肩方向移动，到跟胸部1线为止，然后再合拢。重复12次为1组。3组为宜。 3）如果利用健身房扩胸机，可以渐渐添加重量（对抗力）。 循序渐进加重量。