胸肌练大了但是不好看怎么办？有哪些方法可以让重新,我的胸肌过大，不好看，怎么办？

1、胸肌练大了但是不好看怎么办？有哪些方法可以让重新

4种方法练出方形胸肌 胸肌是男人魄力的体现，也是众多健身爱好者最在意的肌肉，同时也是最好锻炼的肌肉，因为它不叫的大，容易出货。拥有一副强悍有型的胸肌是每位男士的梦想，让T恤在胸前爆撑很是增加自信心。下面就介绍几招锻炼胸肌的简单易行的方法，让你在短时间内就拥有漂亮的方形大胸。

1、用上斜杠铃卧推来锻炼上胸肌 把斜板的角度设置在30度，以达到刺激胸肌的较好姿势。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。 每次以3组为佳， 每组做6～8次，每组都要练到气喘吁吁。 下放杠铃时要注意控制速度，以缓慢而稳定为佳。但不要。

2、我的胸肌过大，不好看，怎么办？

做一些轻重量的胸部肌肉锻炼，次数要多，可以雕刻你胸部的线条使肌肉变得更加紧凑，同时还能减掉胸部多余的赘肉达到局部减肥的效果。

3、做引体向上不小心把脖子后部的肌肉练的太大了，显得

最简单、实用的方法：不使用这部位的肌肉。肌肉的特性就是，只要不使用这块肌肉，肌肉就会慢慢萎缩变小的。所以但凡你能用这个部位的动作都不要练了。

4、有的健美运动员练出来的肌肉块开起来很漂亮，有的健

一是先天的骨骼所限，二是选择的健身器材，想炼身体的哪个部位在器材上是有选择的！ 。

5、胸肌练得太挺，穿衣服很不好看，看上去又大又圆，怎

我是健身教练，长期只训练某些部位，会使这些部位过分发达，不但造成体形的不协调发展，还容易导致运动损伤的发生。比如胸部肌肉经过长期训练，就会变得过于发达，会把肩膀拉向前面，使人有驼背的倾向。而且还会减少肩关节的活动范围，容易造成慢性损伤。建议结合其他别的运动一起进行，使全身肌肉得到全面发展。 如果还有健身疑问可以找本教练解答。