大家知道长春那家健身房稍微价格便宜好些吗?我女生身高172，体重130，想减肥，去健身房能有效吗?长春哪里有减肥的地方？

1、大家知道长春那家健身房稍微价格便宜好些吗?我女生身高172，体重130，想减肥，去健身房能有效吗?

减肥办法: 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最 健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤 害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮 食:

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热 量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家 禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得 越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁 的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面 粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水 果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的 饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢 吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄 取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。 有时间可以聊聊80725230 最后祝你减肥成功!

2、长春哪里有减肥的地方？

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3、长春哪家健身会所减肥效果好呢?老师更专业1些 ?

晨曦舞蹈,建设广场省人才B座3楼Q9344,38247。