健身 蛋白粉

1、健身 蛋白粉

其实对于1个刚开始练健身的人来说，最好不要着急吃蛋白粉，之前我练健身的时候，教练的建议是依据个人情况，至少健身9个月之后才可以开始尝试吃蛋白粉。1般刚开始的话，1天吃3到4个水煮蛋，如果身材比较胖的人的话最好蛋黄不要吃。这是个人建议。(之前的教练是全国健美大赛进入前3的选手，专业性还是比较强的)我们之前是每天多过去的。每天晚饭后隔1个小时过去，大概7点半到，9点左右的样子回来吧。