健身手肘疼的治疗方法有哪些?

健身健身手肘疼的治疗方法包括：

1. 休息： 避免过度运动，休息手肘，让疼痛缓解。
2. 冷敷： 用冷水或冰袋敷在疼痛部位，每隔 15-20 分钟换一次。
3. 药物： 使用非steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)，如布洛芬或萘普生，以缓解疼痛和炎症。
4. 物理治疗： 专业的物理治疗师可以帮助改善肌肉力量、伸展力和协调性，从而减少疼痛。
5. 针灸： 在疼痛部位进行针灸可以缓解疼痛和缓解炎症。
6. ** massage：** 专业的按摩可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
7. 运动治疗： 在疼痛允许的情况下，可以进行一些轻微的运动，例如步行或骑自行车。
8. 康复训练： 经过康复训练，可以帮助恢复肌肉力量和功能，从而减少疼痛。