如何才能在健身腿粗屁股大中保持肌肉活力? 揭志强 没有什么大不了的 4个月前 確保足夠的睡眠。 確保充足的運動。 確保均衡的飲食。 確保正確的姿勢。 確保適當的熱身和冷卻。 確保適當的訓練強度。 確保適當的訓練時間。 確保適當的訓練頻率。 確保適當的肌肉負荷。 確保適當的肌肉刺激。 阅读全文