胸练的强度应该如何设置?

胸练的强度应该如何设置取决于你的个人情况，包括你的健康状况、运动经验和目标。

一般来说，胸练的强度可以从 1 到 10 分钟不等。

• 1 分钟： 每分钟完成 10 次胸部挺身。
• 5 分钟： 每分钟完成 20 次胸部挺身。
• 10 分钟： 每分钟完成 30 次胸部挺身。

注意：

• 如果你有任何健康状况，请在开始胸练之前咨询你的医生。
• 如果你感到疼痛，请停止训练并休息。
• 循序渐进地增加训练时间和强度。