如何计算蛋白质摄入量?

蛋白质摄入量计算公式：

蛋白质摄入量 (kcal/d) = 重量 (kg) x 0.8 - 1.6

解释：

• 重量 (kg)： 输入您的体重，以公斤为单位。
• 0.8： 这表示蛋白质的热值，即蛋白质的能量来源。
• - 1.6： 这表示水的热值，即水的能量来源。

示例：

• 如果你体重 70 公斤，那么您的蛋白质摄入量为：

70 kg x 0.8 - 1.6 = 56 kcal/d

注意：

• 蛋白质摄入量通常以 kcal 为单位，但也可以用 g 单位表示。
• 如果你对蛋白质摄入量有疑问，请咨询医生或营养师。