哪种健身补剂可以增肌？瘦子吃什么健身补剂增重增肌，蛋白含量高，性价比高

1、哪种健身补剂可以增肌？

增肌效果好的是Cellucor乳清蛋白粉，是美国品牌，很多国外人都用它增肌。

2、瘦子吃什么健身补剂增重增肌，蛋白含量高，性价比高

多吃点高热量的，然后去健身房或者自己练肌肉，在练的过程中如果要快速出效果的话搭配增肌粉或者蛋白粉（这两种粉买好1点的，不要买太便宜的）。

3、健身增肌必须要吃补剂吗？

补剂的意义应该是在于锻炼期间提供给身体足够的营养和能量，防止因为健身对身体造成轿丛激过大压力，要不然吃靠吃的饭来给高强度健身提供能量和营养，闭袜根本不够。

所以最好还是吃补郑渣剂。

4、减脂增肌，健身时怎样选择合适补剂呢？肌酸，支链氨基酸（BCAA），乳清蛋白，那个好呢？

之前感谢您对我颈椎不舒服的回答建议，我是做健身工作室的，但是不是健身教练，做运营，补剂这1块我也还算是了解很多，如果想降低体脂有想增肌的话，增肌粉就不要喝了，增肌粉所含的碳水较多，建议只喝蛋白，外加谷胺酰胺，促进蛋白质吸收，再加5克肌酸用来增加肌肉力量与肌耐力，肌酸的话复合肌酸就好，如果训练量大的话训练中可以加入BCAA也就是支链氨基酸的摄入，品牌的话，蛋白推荐肌肉科技，我喝的是正氮蛋白，比普通的要贵1些，将近500元，我店里的教练都用这个，认识盈奥的人，组团采购能便宜好多，肌酸，谷胺，包括BCAA肌肉科技也都有，欧普特萌，BSN也都可以，，.......................其实说了这么多最重要的是训练质量，最起码保证1天1练，1次的训练就要有1次的效果，这才是最重要，有兴趣咱们可以多交流，。

5、悍金斯增肌粉是什么健身补剂？

悍金斯真心不错的，它的蛋白与碳水配比更为合理，可以兼顾体重与增肌，高效促进肌肉修复合成，价格也很好，不是很贵。

6、健身增肌补剂的问题

每周
3、4次?好吧，取决于你的饮食结构。如果平时摄入蛋白质比较少(中国人大多都是)，蛋白粉还是应该喝的。但是非训练日不用喝那么多，晚上睡前喝1次就好(最好是缓释的)。

谷氨酰胺对肌肉修复有重要作用，所以如果你是休息日也可以服用，帮助肌肉修复。(俗话说，3分连7分吃)。

肌酸在使用前需要1周左右的双倍冲击量，如果非训练日也应该吃，以让肌肉储备足够的肌酸进行下次训练。不过这个需要按照周期，每个月至少停1周。