健身会驼背，是真的吗,今年24岁驼背可以通过健身房矫正过来么

1、健身会驼背，是真的吗

如果姿势不正确，是有可能的，所以健康的时候要注意姿势，不要总让你的脊柱向前弯曲——现代人本来就脊柱弯曲比较多。建议多做一些护胸、后仰的动作。 另外，还建议睡觉时使用斜面护脊床垫，这是目前 防治或纠正驼背比较好的方法，请参考。

2、今年24岁驼背可以通过健身房矫正过来么

健身房只是起到了锻炼身体的作用，不是针对驼背的根源矫正的。如果你想彻底矫正驼背，你可以用”站如松“矫正，朋友用过效果非常好，驼背了”站如松“能及时提醒。

3、健身可以改善含胸驼背吗？

想要改善驼背、含胸不一定一定要用器械，下面这几个动作就非常实用：虽说最好的解决方式，就是平常注意，单靠锻炼几个动作，十几分钟想要改善，效果并不比日常站如松坐如钟来的效果更好，但锻炼一些必要的肌肉，能够起到辅助作用，把糟糕的肩背拉回来，让体型体态更好看，更精神。

4、健身可以矫正驼背吗

健身康复培训课程能学习到改善驼背的康复手法。驼背健身专业术语叫上交叉综合症，通过拉伸放松过紧的 胸大肌 、胸小肌、斜方肌上部，胸锁乳突肌、斜角肌等，锻自炼加强一下肌肉力量：中下斜方肌、菱形肌、冈下肌、小圆肌、深层颈屈肌。是肌肉的力量达到一个百平衡，可以恢复我们身体的中立位，达到改善驼背的效果。