手腕扭伤多久能好,在健身房把左手手腕扭了 有好几天了 只要左右转动

1、手腕扭伤多久能好

运动时常见的拉伤部位是手腕，那么，手腕扭伤了多久能好？

手腕扭伤，1般来说损伤后半个月可以基本肿胀消退，1个月基本可以恢复，完全修复好跟以前1样，活动的时候没有疼痛等需要3个月左右。这个具体时间是和扭伤的程度，年龄有关。

这个腕关节处的扭伤，1本来说是属于关节囊的损伤，但是需要排除的是腕关节尺侧的3角半月板的损伤，这个愈合时间也和治疗有关，早期1般损伤后的1到两周内是需要用护腕等固定腕关节，限制活动的，如果是没有制动，修复的时间要长些的，但是如果是1个月后局部还有明显疼痛和肿胀的，这个情况就建议复查腕部照片或者是做磁共振检查确诊，有没有损伤到3角半月板了。

然而，往往是可以采用外用药物、按摩、针灸的治疗的。此种情况往。

2、在健身房把左手手腕扭了 有好几天了 只要左右转动

楼上都是想混分的吧？我先说1下，我健身已经4年了，按我的经验来说，如果手腕扭伤可大可小，如果想坚持锻炼可以做蹲腿运动，腹部运动，建议至少半个月不要练2头推胸等动作，这样会给手腕留下后遗症，“很严重”如果手腕不是很疼，可以做拉被。但是不要做1些扭手腕的动作，觉得好加分谢谢。

3、请问健身时手腕伤了，1般多久才好？

手腕部受伤后，根据伤的程度不1样，1般需要1周左右时间，注意可以做1些小的手腕轻轻转动，慢慢转，帮助恢复。不要用力。

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4、健身手腕疼应该如何恢复

你说你练了两周手腕就痛，我想是你的动作做得不够规范，动作不规范，容易造成肌肉受伤，该锻炼的地方反而没能有效的锻炼，我有以下的几个建议：

1、自己对着镜子看着自己做的动作是否规范。

2、请教朋友，在他们面前做动作，让朋友提出你的动作不规范的地方。

3、先用低重量做动作，细心观察动作；再用回你自己平时用的重量，比较与之前的低重量动作有否改变。

1、在我看来你的手腕是劳损了，应该在恢复期避开大重量的上身锻炼（尤其是卧推，弯举，挺举）

2、有1种叫腕力器的东西，很适合用来在恢复期进行手腕锻炼（恢复期不是说手腕完全不用，只是避开大重量的运动）

3、可涂些活络油之类的，加快血液循环。

整个恢复期可能要1个月左右，要有耐心，不要半途而废。

记得，最重要的就是在恢复期。