一运动就想呕吐是怎么回事,吃太饱之后运动导致呕吐怎么办

1、1运动就想呕吐是怎么回事

运动后恶心想吐是什么原因

1、或是锻炼少体能差经常不锻炼的人偶尔1次进行体育锻炼，就会容易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是因为体能差，机体器官不能适应这偶尔1次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。应对措施：这种人平时要注意身体锻炼，提高免疫力，但建议从低难度的训练开始，循序渐进，根据身体情况适当改善强度以及时间。慢慢来，不可1次强度太大，要以运动后不过于气喘为宜。

2、或是运动量过大运动量太大时，脑会自动地将能量和资源分配给运动系统和肌肉，而将与运动无关的系统减慢或者停止，消化系统就是其中1项，胃部食物缺乏能量将其分解吸收，运动量大而持久时，这部分食物会被视为负担，然后通过刺激胃神经呕吐出去。应对措施：运动要把握好强度，在之后运动过程中减轻运动量。1开始可以跑慢点，再根据身体的适应情况加快速度。同时注意充分热身，能减轻运动时的不适感。

3、或是在机体状态不佳时运动在温度过高或者过冷环境中和锻炼，或者人在饥饿、生病等状态下运动，身体会热量供应不足，运动结束后经常会出现恶心呕吐，头晕等不适症状。应对措施：运动要注意选择在身体状态比较好的时候，饥饿、生病的时候要杜绝运动。

4、或是跑步不当吸入冷空气比如天气冷的时候跑步，冷空气容易吸进肚子中，这对肠胃的刺激是比较大的，人体胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反，造成恶心呕吐。应对措施：建议运动或跑步时不要用嘴大口唿吸，应该用鼻唿吸。唿吸不足时可以用舌头顶着上牙膛，让空气从舌头两边缓和1下。

5、或是刚运动完就休息很多人剧烈运动刚1结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。应对措施：如果跑步40分钟，15分钟之内都最好不要坐下，如果跑步60分钟，那么25分钟之内都不最好不要坐下。应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深唿吸，缓解肌肉疲劳。

6、或是刚吃完饭就运动了不要吃完东西就立马运动，这样也会导致恶心，因为运动的时候，机体的多数能量都用来参与运动，而肠胃的蠕动消化会减慢甚至停止，如果胃中食物残留多，就易使人体产生呕吐感。应对措施：吃完东西2小时后再运动才是最佳做法，还有，剧烈运动后不要吃过于油腻的食物，造成胃部消化的负担。

7、或是低血糖等疾病引起跑步，特别是晨跑时出现头晕恶心，也可能是低血糖导致，建议晨跑前先吃个香蕉或1杯蜂蜜水补充能量。此外有贫血，高血压，慢性鼻炎等疾病的人，也经常在运动过成中出现头晕，恶心等症状。应对措施：有低血糖或贫血等问题的人，建议运动前补充好能力，然后运动时强度不要过大。运动后恶心想吐怎么办

1、含薄荷糖如果运动时出现恶心不适，含1块薄荷糖，会很好的稳定胃肠功能。

2、适当补充水分想要在跑步中避免胃部不适，注意给身体补充足量的水分。尤其注意晨炼前的饮水。饮水时1般以喝1杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。

3、倒立运动之后出现恶心不适，可能是大脑缺氧，血气供应不足所致，建议走动，休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏，缓解恶心不适。如果有帮助到你，希望能采纳！。

2、吃太饱之后运动导致呕吐怎么办

1种办法就是不要吃得过饱，再1种办法就是运动不要太剧烈。另外1种办法就是天天坚持住。部队的新兵都会经历过这种锻炼，刚吃完饭就去跑操，几乎所有人都会吐。但是天天坚持下来，几天工夫身体就适应了。就不会再吐了。

3、小孩饭后1运动就呕吐，怎么回事，如何解决？

针对孩子饭后运动呕吐现象，还是要分清具体情况：孩子的年龄，饭后多久开始的运动，运动的剧烈程度大小等。饭后不能剧烈运动，孩子和大人1样，吃饱了剧烈运动，不仅孩子会呕吐，大人也可能会吐。呕吐可能的原因：饭里有刺激性或者过敏性的食物，刺激了肠胃吃饭时喝水较多，造成胃部不适确实吃的太饱了，满则溢食物油腻孩子感冒发烧，导致肠胃不适，也会引起呕吐肠胃受凉了衣物等太紧不舒适，挤压肠胃解决办法：首先，停止饭后剧烈运动，饭后剧烈运动是不良行为。饭后剧烈运动不仅会导致呕吐，还会引起肠胃疾病，大人亦然，何况孩子。其次，根据上述情况，针对性的排除，很容易就可以区分出孩子呕吐的原因。根据具体原因，采取针对性的措施，很容易就可以解决问题。然后，如果还是无法发现呕吐的原因，应当减少孩子的进食量，不吃油腻食物，多观察，少运动。症状还是没有减轻，建议去医院做进1步检查。结论：孩子本身肠胃比较细嫩，发育不是很成熟，对有些食物容易出现排斥反应，也是肠胃1个慢慢适应成熟的过程，容易出现呕吐现象，轻微的呕吐有时候也是正常的，所以家长不要过度紧张。停止饭后的剧烈运动，减少进食量，分辨出孩子的具体呕吐原因，针对性的进行预防和防范。严重呕吐尽早去医院检查治疗。

4、吃太饱之后运动导致呕吐怎么办

含薄荷糖如果运动时出现恶心不适，含1块薄荷糖，会很好的稳定胃肠功能。运动后不要立即休息剧烈运动之后不要1结束就休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，缓解肌肉疲劳。适量补充水分想要在跑步中避免胃部不适，注意给身体补充足量的水分。尤其注意晨炼前的饮水。饮水时1般以喝1杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。

5、运动后呼吸困难而且有呕吐的现象如何处理

根据你的简短描述：1..如果你没有呼吸系统疾病和心血管疾病，而出现上述表现，，，就是你的运动不科学导致的，，刚刚做过剧烈运动后，不要1下子就停下来，，，（如 跑步几公里后，不要1下子停下来 站住 或 躺下，应慢慢地走几分钟，才停下，，确实走不动了，就让别的朋友扶你走几下，也很有效避免，，， ）否则很容易如同你说的“运动后呼吸困难而且有呕吐的现象”，，，2..如果平时日常有其他呼吸系统疾病和心血管疾病，就应及时治疗，，，治好了，自然就 OK 了，，，。