刚买了动感单车，能说说正确使用方法吗？动感单车伤膝盖吗?

1、刚买了动感单车，能说说正确使用方法吗？

骑动感单车就跟骑自行车差不多，但还是有1些地方是要注意的，注意双脚不可外8字，踩踏时也不建议踮脚尖，以免抽筋，我推荐你去看看佰特康体的网站，他那里面有很多关于健身的知识，希望也能帮到你。

2、动感单车伤膝盖吗?

最近有朋友向我反映动感单车健身的情况，说是骑了几次动感单车，感觉还不错，很下汗而且还很减脂，就是有1个问题，骑行久了膝盖会发酸，长期的锻炼会不会对膝盖有损伤呢?关于这个问题，相信有很多关注动感单车的朋友都想了解。今天思月就与大家聊聊动感单车到底会不会伤膝盖! 首先，在文章开始前先建议大家先看看思月前不久发表的1篇文章:“骑动感单车的正确姿势”。有助于今天文章的理解。 骑动感单车是不会伤膝盖的，但是前提是正确的骑行。要是会伤膝盖，生活中那些动感单车教练怎么会教的那么起劲呢?新人朋友骑动感单车注意这2点:1.在骑动感单车前要注意车子高度位置是否正确，2.骑行的速度不能过快，最好是能跟专业的教练咨询1下。下面与大家跟大家说说骑动感单车前的准备工作。 准备好1套舒适、有弹性的运动服装，最好是搭配有弹性的短裤，可以减少衣物对皮肤的摩擦。

3、健身动感单车哪个品牌及型号比较好，到底有没有效果，知道的朋友说说

这个很多，不过我知道蓝堡健身车用的人比较多，价也不高，都是高档材质生产的，值得推介！。

4、去健身房是先踩动感单车还是先跑步，我1般就做这两个运动，先慢跑60分钟，然后动感单车30分钟（但是？

骑车和跑步姿势和技术不正确，确实很容易伤到膝关节。正常情况下：如果骑车姿势和技术正确，体能足够，运动量合适，那么不容易损伤到膝关节，跑步的话，因为关节冲击较大，还需要自身有足够的肌肉力量，才不容易伤到膝关节。有氧运动是心率达到最大心率的60%~80%，并维持半小时以上的运动。不管你的目标是减脂，还是增肌，还是康复训练，选择合适的训练，必须要有身体评估，比如说1说不正常的情况：1个人高位髌骨，骑功率自行车时座位又调的很高，蹬脚踏板膝关节过于伸直，即使姿势和技术正确，那么再加上对于他骑车如果不能时刻监察他的膝盖摩擦程度，很有可能自己感觉到疼痛时，已经对造成膝关节的进1步损伤。

5、为什么健身房内动感单车如此受欢迎？

什么是动感单车？是1种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。也就是室内骑行的自行车。同样都是有氧运动，那为什么动感单车那么深受健身者的欢迎？首先要说说人家那锻炼的环境了。动感单车不适合个人锻炼，它是1项团体运动。在1个健身房中，总有那么1块地方整体的排列了多个动感单车。同时还伴有劲爆的音乐，环境氛围很好。大家在教练的带领下1起做，让你忘掉疲惫，让你兴奋。这就好比实在酒吧里面蹦迪1样，前面有1个DJ在喊麦，你会跟着它的节奏来跳，而且还非常给力，就像让你忘记时间1样的，让你走入其中。动感单车可以让你像蹦迪1样投入其中，让你爱上它，但却没有感到疲劳，渐渐地你就上瘾了。 骑行动感单车的运动强度非常大，属于有氧与高强度间歇相结合的运动，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到显著的减肥效果。还可以加速新陈代谢，加快血流量，对防治血管硬化和高血压方面也有效果。由于骑行需要两腿都运动，还同时锻炼了左、右侧大脑的功能呢。提高了神经系统的敏捷性，平衡了左右脑，更重要的是可以防止偏废和早衰，保持健康年轻的活力。真是健身又健脑啊在骑行动感单车的过程中，你会忘记所有的烦恼，跟着音乐，和伙伴1起动起来。可以减压的首选啊，音乐、伙伴都在你身边。知道动感单车为什么受欢迎了吧，想要健身的小伙伴要注意了。

6、动感单车健身车可以选择什么品牌的，大家说说看哪款的比较好？

有的人可能比较注重质量的，我觉得健身器材还是比较看爱康的。