剧烈运动后喝点葡萄糖能解除疲劳和补充体力吗？
1、剧烈运动后喝点葡萄糖能解除疲劳和补充体力吗？
剧烈运动后喝点葡萄糖不能解除疲劳，但可以补充体力。运动后注意事项：
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这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是1个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做1些放松、调整活动，促使4肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
2、不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买1些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图1时凉快和解渴而贪吃。
2、
健康的角度来说，运动后喝葡萄糖水很好。葡萄糖是1种单糖，可直接被人体吸收利用。它是人体营养素和身体能量的主要来源，可以有效地增加人体的能量和耐力。
葡萄糖升糖迅速，这也很适合在运动后使用，运动中，人体对糖分的消耗量较大，而运动之后身体也会大量的吸收，所以补充这种快速升糖的葡萄糖是可以的，另外1点葡萄糖也很经济实惠，在超市十几块能买上1包葡萄糖粉。而且使用也方便，直接冲水喝就可以。
扩展资料：
运动的过程当中，肌肉消耗血糖的能力是平时的数倍，所以我们要不停地给身体补充糖分，这不仅仅是在训练后需要，在运动前，运动中以。
3、健身完可以直接喝葡萄糖液体么
葡萄糖是可以十分快速被身体吸收的，健身后喝葡萄糖可以迅速补充你的体能，有助于你身体的恢复，因为健身后你体内的肌糖原几乎消耗完了，如果不及时补充的话会消耗你肌肉里的蛋白质作为能量。葡萄糖还可以快速刺激你体内的胰岛素快速大量释放，如果趁这个时候补充容易吸收的蛋白质例如乳清蛋白粉的话可以帮助减少更多的肌肉分解，帮助你肌肉的合成。、、
这个我是知道的
问题是我现在处于减脂阶段，做器械就是为了消耗糖原，等跑步时就可以直接消耗脂肪，那这样1补充葡萄糖不是等于等会跑步时还是消耗的是糖原，脂肪就没消耗多少，如果不补充，那练肌肉的1个小时等于白费了，如何安排，达人解惑！。
4、剧烈运动后喝点葡萄糖能解除疲劳和补充体力吗？
剧烈运动后喝点葡萄糖能解除疲劳和补充体力，因为葡萄糖里有盐，里面的盐能补充体力，糖水能解除疲劳。所以剧烈运动后喝点葡萄糖能解除疲劳和补充体力。
5、剧烈运动后喝点葡萄糖能解除疲劳和补充体力吗？
应该说是可以的，但是这部是最好的方法。
运动后身体疲劳主要是能量消耗和电解质的流失，其次是脱水。
建议：在运动前先少量补充运动饮料，运动中分次少量补充，运动后少量多次补充运动饮料，这样既可以保证运动中体力充沛、提高运动能力，又可以减少疲劳的产生。
葡萄糖只是单糖，迅速功能，所以在长时间运动当中，功能的效果并不好，并且葡萄糖不含电解质，所以对身体内电解质的调节也没有帮助，还有就是不好用，不方便。
现在有专业的运动饮料，比如康比特健身饮，主要成分为单糖、低聚糖、多种电解质，而且也不贵，可以试试。
还有什么问题可以问我，这方面我海了解。
