瘦人要练成肌肉男是不是要吃蛋白粉？？？？？

1、瘦人要练成肌肉男是不是要吃蛋白粉？？？？？

我上半年有去过健身房，办了张半年卡，但是因为没什么坚持去所以没练出效果。时间允许的话去健身房效果还是比较好的，里面也有专业的教练指导， 锻炼了要吃不吃怎么长， 多吃蛋白的食物，1天5个鸡蛋，吃蛋白就可以了，多吃鱼，面包等等蛋白食物，吃蛋白粉也有效果，但是要买到真的，蛋白粉品种也很多，要练肌肉还是要去健身房，最重要的就是坚持，3天打鱼两天晒网没用，希望对你有帮助。