瘦人要练成肌肉男是不是要吃蛋白粉？？？？？健身房锻炼长肌肉吃什么蛋白粉好?

1、瘦人要练成肌肉男是不是要吃蛋白粉？？？？？

我上半年有去过健身房，办了张半年卡，但是因为没什么坚持去所以没练出效果。时间允许的话去健身房效果还是比较好的，里面也有专业的教练指导， 锻炼了要吃不吃怎么长， 多吃蛋白的食物，1天5个鸡蛋，吃蛋白就可以了，多吃鱼，面包等等蛋白食物，吃蛋白粉也有效果，但是要买到真的，蛋白粉品种也很多，要练肌肉还是要去健身房，最重要的就是坚持，3天打鱼两天晒网没用，希望对你有帮助。

2、健身房锻炼长肌肉吃什么蛋白粉好?

当然是乳清蛋白粉. 好的品牌有:美瑞克斯.宝莱.EAS...等。

3、去健身房增肌可以不吃蛋白粉吗

当然可以不通过乳清蛋白粉，从食物上获得足够的蛋白质补充。但是乳清蛋白粉能专提供更多的氨基酸，易吸收的属蛋白质，帮助缓解肌肉疲劳，帮助恢复肌肉韧性，提高肌肉恢复，以尽快投入下1次的训练中去。 通过以下列表，选择自己所需要富含蛋白质的食物作为补充。

4、篮球运动员要怎么练肌肉、还有吃什么。详细点。

买1个拉力器,18快而已.每天晚上拉个3组,1组拉20个,不1定要按照我说的个数来练,你可以尽力而为.然后俯撑是少不了的,1次30,做3组.然后做深蹬100个做2组.仰卧起坐30个做3组.好了.......吃牛奶、鸡蛋、瘦肉牛肉 等，但要适量，胆量、锻炼贵在坚持..。