不同季节的健身目标有哪些? 时淑英 弹指一挥间,世界皆互联 2个月前 夏季 增强肌肉力量和耐力 提高热身能力 减少疲劳 促进皮肤健康 秋季 增强肌肉力量和耐力 提高耐力 减少疲劳 促进皮肤健康 冬季 增强肌肉力量和耐力 提高耐力 减少疲劳 促进皮肤健康 其他 增强肌肉力量和耐力 提高耐力 减少疲劳 促进皮肤健康 其他提示 适量运动,以保持健康的生活方式。 适时进行伸展活动,以促进肌肉恢复。 充足的睡眠,以帮助恢复。 均衡饮食,以提供营养。 阅读全文