不同季节的健身目标有哪些?

夏季

• 增强肌肉力量和耐力
• 提高热身能力
• 减少疲劳
• 促进皮肤健康

秋季

• 增强肌肉力量和耐力
• 提高耐力
• 减少疲劳
• 促进皮肤健康

冬季

• 增强肌肉力量和耐力
• 提高耐力
• 减少疲劳
• 促进皮肤健康

其他

• 增强肌肉力量和耐力
• 提高耐力
• 减少疲劳
• 促进皮肤健康

其他提示

• 适量运动，以保持健康的生活方式。
• 适时进行伸展活动，以促进肌肉恢复。
• 充足的睡眠，以帮助恢复。
• 均衡饮食，以提供营养。