胸练的最佳时机应该如何选择?

胸练的最佳时机应该在 下午 2:00-4:00 的时候。这与 肌肉恢复 的自然恢复时间相符，并有助于 促进肌肉修复和生长。

此外，在 每周 3-5 次 的频率中，在下午 2:00-4:00 的时间段进行胸练也是一个很好的选择。