为什么长期健身的人抵抗力下降,运动员为什么免疫力差？

1、为什么长期健身的人抵抗力下降

健身时1些不良好的习惯往往会造成免疫力下降。

1.进行高强度运动后立刻洗澡

大部分人健身后大汗淋漓，为了摆脱这大量的汗水以及身上的汗味，都会选择立刻去洗澡，其实这种习惯非常的不好，容易感冒。我们应该等心率平缓后，15-20分钟后再去洗澡。（这段时间冲个蛋白粉拍拍照他不香吗？）

2.健身房坏境因素

健身房运动人多且空气不流通，1旦有病毒在空气传播，高度需氧的你，容易被病毒侵蚀。1旦感冒，就应该停止训练，休息直至感冒完全治好。

3.健身房卫生问题

或许你现在正在使用的杠铃片、哑铃、各式各样的器械，每天都有不同的人去触碰，或许这个人感冒了，那个人打了个喷嚏在上面，那么你可能就会被传染。

4.训练过度

过度的训练，会让自己的身体免疫系统变。

2、运动员为什么免疫力差？

开窗理论指在剧烈大强度运动后，身体会有1个短暂的免疫力低下的时期，这1时期身体容易受到疾病侵袭，尤其是上呼吸道感染的几率会增加。

比赛对运动员的体能和精神都是很大的刺激，免疫系统、炎性细胞都会受到明显的消耗，因此这1特殊时期运动员极有可能出现免疫力下降，另外在运动员加大训练量的增量期、恢复训练的早期也都会出现免疫力暂时下降。

其实不管哪种人群，在经历自身并不熟悉的大强度运动刺激后，也都会出现1个短暂的免疫力低下时期。长期有着规律运动习惯的人群免疫力肯定处于较高水平，没有运动习惯、静坐少动的人群免疫力则会相对较低，因。

3、每天都运动，为什么免疫力还是很差？

健身时，不管是无氧运动还是有氧运动。都消耗了比较多的能量，身体暂时会处于能量缺乏状态。在这个时候我们身体的能量，会主要被分配用来维持生命，比如循环系统、呼吸系统，而其他对生命不是那么重要的系统，会被暂时削弱。这就是每天运动免疫力会变差的原因。

在压力状态下，我们的身体会分泌更多的皮质醇，它的好处在于帮助我们能更好的释放能量。研究人员发现，运动强度和皮质醇分泌成正比，也就是运动强度越大，皮质醇就分泌得越多。在大量分泌皮质醇后，来促进脂肪、蛋白质的分解，以作为我们身体的能量来源，来帮助我们应付眼前的困难

1、健身，。

4、为什么锻炼完身体后第2天肌肉酸痛而且抵抗力下降容

那是因为你身体很久没有进行锻炼了，你又突然锻炼，肌肉承受不了，第2天当然抵抗力下降，所以要常锻炼，还不要超过身体负荷，适当就行。