是不是健身增肌摄入量要大于消耗量，一定要多吃碳水化合物？是不是健身增肌摄入量要大于消耗量，一定要多吃碳水化合物？

1、是不是健身增肌摄入量要大于消耗量，1定要多吃碳水化合物？

普通人健身基本都是先经历减脂，然后再增肌。 减脂期间要少脂肪，少碳水摄入。增肌阶段要保持高蛋白摄入。 对于很瘦的人来说，想要增肌，那可能是需要大量的碳水和高蛋白，否则肌肉肯定长不起来。

2、是不是健身增肌摄入量要大于消耗量，1定要多吃碳水化合物？

是不是健身增肌摄入量要大于消耗量？1定要多吃碳水化合物，不是的，消耗量要大于增肌摄入量，1定要1日3餐，不用补充碳水化合物。