为什么开始健身一段时间体重反而上升？为什么在健身房里跑步一个星期体重上升了？

1、为什么开始健身1段时间体重反而上升？

为什么健身之后，体重反而上涨了？

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2、为什么在健身房里跑步1个星期体重上升了？

原因：你去健身运动十多天了，通过运动你身体的吸收能力更好了，吸收得多，体重自然就会增加。

想要减轻体重，你需要同时做好两个方面：1是坚持有氧运动，有氧运动可以消耗大量的热量，从而起到减肥的效果；2是适当节食，如果你只运动不节食，很难起到减肥的目的。

3、去健身房锻炼了1周后体重为什么增加了？

1、肌肉增重

当开始锻炼时，就有可能会长出新的肌肉，增加多少肌肉取决于饮食和锻炼的方式，但是任何健身运动都有可能会产生1些力量的改变以及肌肉质量的变化。特别是你在开始锻炼之前，长时间处于久坐的状态，开始健身之后，因加入了力量训练以及摄入足够的蛋白质，肌肉就会明显的增大，所以这时候体重略有增加属于很正常。

2、水分储存导致增重

女性的体重容易因荷尔蒙变化而出现波动，可能女性会注意到在月经前和月经期间会有1定程度的肿胀现象，所以导致体重增加。另1个常见原因就是摄入过量的钠，食用高盐食物会导致体重增加。吃了含盐食物后，会。

4、为什么健身1周没有减重反而体重上升？

为什么健身1周没有减重反而体重上升？ 1般来说，从没有健身经验的人在进行健身锻炼后的头两个星期到4个星期，体重没有变化，甚至体重上升，都是正常的。 从你教练的安排来看是没有大问题的，主要是因为初练者的肌肉对力量练习很敏感，肌肉在训练后储存养分和水分，同时肌肉的适当生长，都导致了体重的不降反升。在过了肌肉的适应期后，你的体重1般就有稳步而明显的下降趋势了。 体重上升并不意味着肥胖，那是因为你锻炼过后，肌肉变得结实了。知道吗？同等重量的肌肉和脂肪相比，肌肉的体积比脂肪要小得多。所以，即使你体重增加，并不意味着体积增大，相反，是锻炼起到了塑身效果，完全不用担心！

为什么开始健身1段时间后，体重反而上升 这有几方面的原因，有可能是你吸收好了，吃的。