平板支撑健身,平板支撑的健身作用包括以下几个方面？

1、平板支撑健身

做完有氧运动，全身活动开了之后效果最佳。最佳时间在下午4点到6点!

2、平板支撑的健身作用包括以下几个方面？

平板支撑健身的作用主要是锻炼了腰腹力量。还有大腿小腿的肌肉力量，手部的肌肉也锻炼到了。

3、平板支撑真的有健身奇效吗

我是健身教练， 平板支撑这种力量锻炼能提高人体基础代谢率，可以作为减肥的辅助运动 有健身疑问可以找本教练解答。

4、平板支撑运动做平板支撑对健身有哪些好处

平板撑只能锻炼腹横肌的耐力，再无其他作用了，不能瘦肚子，更不能锻炼什么核心力量，其实是没有什么作用，但被神化的动作。

5、平板支撑运动 做平板支撑对健身有哪些好处

平板撑练的是腹横肌的耐力，除此以外没有任何锻炼效果了。