心脏不好的人能练健身吗,心脏不好的人如何制定健身方案

1、心脏不好的人能练健身吗

心脏不好的人可以锻炼的。 凡事没有绝对的，只要注意不要剧烈运动就好了。运动是健康的良药。

2、心脏不好的人如何制定健身方案

心脏不好的人可以锻炼的。 凡事没有绝对的，只要注意不要剧烈运动就好了。运动是健康的良药。

3、心脏不好的人能做健身教练吗？

想要弄清楚这个问题，必须要了解掌握健身教练需要具备的基本条件，然后対照自己的具备情况来确定。

1、健身教练需要具备的基本条件。《全民健身条例》有明文规定，想要从事到这个行当中来，必须要有健身教练国家职业资格证书。 （1）关于证书的要求。要考取健身教练国家职业资格证书，必须到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位（正式挂牌、有培训机构编号）进行培训，并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定（由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行），通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。 （2）人员的基本条件

1、年龄在17周岁及以上

2、身高男性是在160cm，女性是在155cm及以上

3、学历方面就是初中及以上学历即可

4、身体方面没有传染性疾病和运动性疾病，并且喜欢健身运动

2、针对心脏有病的建议因为健身教练的基本条件中没有指出心脏有病的人不能从事这个行业的硬性要求，所以有以下两点建议供参考。1是如果思想上有负担，认为自己有病害怕训练过不了关，那么就暂时放弃这个职业，得到医治好了再作打算。毕竟心脏有病，不能进行剧烈的运动，如跑步、单车等。 2是如果特别喜欢这个职业，且思想上没有心脏病顾虑，那么就先到医院诊断1下，采取1些医治措施后也可以选择轻缓的健身项目去学习和训练。像太极，瑜伽，跳探戈等，这种运动有助于身心的放松，也不需要太多的体力，不刺激心脏。对于不顾心脏病去做健身教练的国外有1个特例，网上传的不知真假，没有考证。说的是2012年，美国1个叫Andrew的22岁青年被检查出患有先天性心肌病，在ICU里待了4个月后依旧没能等来合适心脏，最终他只能选择暂时装上人工心脏和心脏起搏器。喜爱健身的他术后没多久就又回到了健身房，把1身腱子肉重新练了回来。Andrew的故事在网络上疯传，不少网友感叹他的勇敢与追逐梦想的心，然而，在专家看来，这样的行为并不可取，本人也建议不要冒着生命危险去做1件亊情。如果生命没有了，1切都成了肥皂泡。

4、心脏不好做什么健身操好

跳健美操对身体以及别的方面有什么好处？ 健美操练习是1种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为1项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是1项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。 增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。 “健康美”是1种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。1个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。 1个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。 健美操作为1项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。 塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的1举1动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。 良好的身体姿态是形成1个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本1致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出1种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。 缓解精神压力，娱乐身心功能 随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为1项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的1剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。 另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单1环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另1个天地，大家1起跳、1起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到1种精神享受，满足人们的心理需要。 医疗保健功能 健美操作为1项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对1些病人、残疾人和老年人也是1种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。

5、心脏不好的人可以拍手健身吗？

过于激烈的话就不可以了 ， 适当还是可以的 或者换个运动也可以嘛、 就像适当的加强锻炼身体,跑跑步,爬爬山, 可以吃些红枣,当归炖鸡等补血的食品 这些对心脏比较好 谢谢采纳。

6、心脏不好的人适合户外健身还是室内

其实室内室外不是最重要的。心脏病患者日常健身注意7个事项。心脏病人的锻炼，应该以增加心肌供氧量、增强心脏工作效率为目的。心脏病人的健身活动，可使心肌发达，收缩力加强，心率变慢，因此心脏病患者做适量的健身运动非常必要。 　　1.心脏病患者必须彻底改变不良的生活方式并以适度健身活动来防治或辅助治疗疾病(低脂肪饮食、戒烟酒、适度的走和跑)。 　　2.心脏病患者健身活动时应始终注意情绪的变化，保持良好的情绪，去掉不良心理。 　　3.心脏病患者的健身活动必须按照病情、年龄、兴趣及个人条件，应在医生指导下进行，而不能随意进行，以免发生不测。 　　4.心脏病患者的健身活动以走步或慢跑比较恰当，锻炼时间以下午为好，不宜在早晨进行，应避免在饭后2小时内进行。 　　5.患者健身后，不宜立即进行热水浴，即使需要洗澡，水温不要太热，并在休息1段时间后(至少15分钟)进行。 　　6.在天气寒冷、高温、潮湿季节，应减少活动量。 　　7.为了保证健身效果，患者1定要戒烟酒。