运动前喝咖啡，会对身体有什么影响？

1、运动前喝咖啡，会对身体有什么影响？

以前都说运动前喝1杯咖啡可以增强耐力，有助于减肥。实验证明，运动前喝咖啡确实能达到增强耐力、减肥的效果。研究表明摄入少量咖啡因的运动员可以比平时多忍受的训练时间和的高表现。运动营养师，英国奥林匹克运动代表团顾问。1杯咖啡或可乐被人体吸收后，能迅速促进脂肪溶解到血液中，使身体在将有限的碳水化合物储备转化为能量之前，先以脂肪为主要能量来源。 此外，咖啡因会影响大脑和脊髓处理疼痛的部分。运动前喝咖啡可以减轻运动带来的疼痛。喝咖啡可以提高中枢神经系统的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷性，对运动。